Protección Para la Espalda

Lesiones de espalda son una de las principales causas de pérdida de tiempo o de la tasa restringida en el lugar de trabajo y puede llevar a años de malestar y la discapacidad. Una lesión de espalda puede ser

acumulativa, como resultado de movimientos repetitivos con el tiempo, o agudo debido a un esguince ola tracción muscular, por ejemplo:

Hay muchos factores que contribuyen a la lesión en la espalda acumulativo

Ellos incluyen:

  • La cantidad de movimiento repetitivo
  • La carga máxima de elevación
  • La duración que se debe levantar la carga
  • La altura del cuerpo, el peso, la fuerza y de género
  • La posición del cuerpo al cargar, levantar o transportar
  • Actividades para ayudar a evitar lesiones en la espalda
  • Cada industria y ambiente de trabajo presenta su propia seguridad de vuelta única de peligros. Algunos trabajos requieren levantar profuso, mientras que otros trabajos

Para ayudar a garantizar la seguridad de su espalda, siga estos modelos

  • Use soportes de la espalda, si es necesario para levantar y transportar cargas pesadas o si la espalda necesita ser apoyada por largos períodos.
  • Evite torcer y girar; usar las piernas para colocar y mover el torso. Movimiento el área de trabajo más    estrecha para evitar la torsión innecesaria y alcance.
  • Evite inclinarse o agacharse por períodos extendidos. Esto causa fatiga y la debilidad en la espalda baja con el tiempo.
  • Estire y ejercitar la espalda antes de comenzar a trabajar cada día.
  • Inspeccione el área de trabajo para los riesgos de resbalones, tropiezos y caídas.
  • Levante con las piernas. Coloque el cuerpo por lo que la carga esté centrada y apoye el cuerpo antes de levantar y transportar.
  • Busque métodos alternativos de trabajo o los horarios de rotación si el movimiento repetitivo y la elevación sostenida están causando molestias o dolor en la espalda.
  • Evite sacudidas repentinas y estirar cargas que podría causar un distensión muscular o hernia de disco.


Consejos Presentador

  • Pre-lectura la Caja de Herramientas Discusión. Su nivel de comodidad y confianza serán más altos si usted sabe que su tema.
  • Discutir las tareas relacionadas, áreas de trabajo o eventos que hacen que la Caja de Herramientas Discusión relevante a su sitio de trabajo.
  • Involucrar a los trabajadores por medio de preguntas y de entrada que conduce a la discusión.

Preguntas para la Discusión

  • ¿Qué actividades existen en su lugar de trabajo que pueden causar l esiones en la espalda?
  • ¿Qué puede hacerse en su área de trabajo para reducir las causas de lesión en la espalda?